Uso del te para dormir y descansar de hierbas
El uso de te para dormir y descansar no es una idea nueva. De hecho, un viaje rápido por el pasillo del té en la tienda de comestibles mostrará una prueba de esto. Hay una variedad de "te para dormir y descansar a la hora de acostarse" que contienen hierbas que se cree que ayudan con el insomnio.
Si bien una taza caliente de té de hierbas descafeinado es ciertamente un buen ritual para ir a dormir que puede ayudarlo a relajarse antes de acostarse, el jurado aún no sabe qué tan efectivo es realmente el uso de hierbas para el insomnio.
Algunas de las hierbas que se cree que proporcionan un posible alivio para el insomnio son la manzanilla, la lavanda, el lúpulo, la flor de la pasión y la hierba de San Juan.
Como se mencionó anteriormente, muchas de las hierbas que se usan para el insomnio están disponibles en un te para dormir y descansar. La mayoría también están disponibles en forma de píldoras o aceite en muchas tiendas de alimentos saludables y suplementos.
Hay algunas cosas a considerar antes de decidir usar te para dormir y descansar.
Es importante notar una diferencia entre el insomnio ocasional y el insomnio crónico. La incapacidad de dormir bien durante un período prolongado de tiempo no es algo que deba ignorarse.
Tal insomnio puede ser un signo de una condición de salud grave o una señal de su cuerpo de que algunos cambios en el estilo de vida, como perder peso o un cambio en la dieta, son necesarios.
Si su insomnio es persistente, debe programar una cita con su médico. Él podrá realizar una evaluación que puede ayudar a identificar la causa de su insomnio y ayudarlo a determinar la mejor manera de tratarlo.
No todos los casos de insomnio requerirán el uso de pastillas para dormir. En cambio, su médico puede recomendar cambios simples en el estilo de vida, como el ejercicio, un cambio en la dieta o métodos para reducir el estrés.
Si decide tomar un suplemento de hierbas para tratar el insomnio, debe consultar primero con su médico. Esto es especialmente importante si tiene algún tipo de condición médica o toma otros medicamentos. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos recetados o de otro tipo.
Si descubre que disfrutar de una taza de te para dormir y descansar de manzanilla o lavanda lo ayuda a dormir mejor por la noche, entonces podrían ser las hierbas las que lo ayudan o el hecho de que esté tomando unos minutos para relajarse y liberarse del estrés antes de acostarse.
A menudo, el simple hecho de tener una rutina, como una taza de té a la hora de acostarse, puede ayudar a que algunas personas se duerman más rápido.
El uso de hierbas para el insomnio puede ser útil para algunos, pero es importante encontrar la causa del insomnio continuo en lugar de intentar muchas formas diferentes de curarlo usted mismo.
Si a menudo tiene problemas para dormir, visite a su médico. Podrá recomendar algunos remedios adicionales.
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